En gratis app för Android, av stem4.
The Calm Harm app är en gratis mental hälsorapp för tonåringar som syftar till att hjälpa dem att hantera och motstå impulsen att skada sig själva.
Den har utvecklats för tonåringar som precis har nått en ålder där de kan börja tänka på sitt mentala välbefinnande.
Den har utformats för att vara en lättanvänd app som kan användas dagligen.
Den kommer också att hjälpa dem att lära sig färdigheterna för självkontroll.
Detta kommer att inkludera aktiviteter för att:
Utforska orsakerna bakom deras känslor och ta reda på vilka som är de bästa sätten att hjälpa dem.
Appen är baserad på konceptet Dialektisk beteendeterapi (DBT), som är en evidensbaserad behandling som syftar till att hjälpa människor med mental hälsa.
I appen kommer det att finnas olika kategorier av aktiviteter som kommer att hjälpa dem att:
Ta reda på vad de vill och hur de ska få det.
Lära sig färdigheterna för självkontroll och hur man undviker att skada sig själv.
Appen kommer också att inkludera olika kategorier av aktiviteter och övningar för att hjälpa dem att hantera sina känslor och minska sina känslor av ångest och depression.
Appen kommer också att ge dem möjlighet att lära sig om konsekvenserna av sina handlingar och effekterna av deras beteende på andra.
