Effektiv app för att hantera självskada
Calm Harm är en livsstilsapp som syftar till att hjälpa användare hantera självskadebeteenden genom att erbjuda en mängd olika aktiviteter. Med över två miljoner användare har appen blivit en viktig resurs för tonåringar som kämpar med svåra känslor. Användare kan välja aktiviteter från kategorier som Komfort, Distraktion, Uttryck, Frigöring och Slumptal för att hantera sina känslor. Dessutom finns det en andningsteknik för att främja medvetenhet och lugn.
Appen bygger på principer från evidensbaserad dialektisk beteendeterapi (DBT) och tillhandahåller verktyg för att bryta cykeln av självskadebeteende. Calm Harm erbjuder också möjligheter för självreflektion och journalföring, samt resurser för att bygga ett trygghetsnät av stödjande tankar och personer. Det är viktigt att notera att appen inte ersätter professionell behandling.
